Llega el reto #RideLikeDeliveroo para ponerte en forma para este verano

Llega el reto #RideLikeDeliveroo para ponerte en forma para este verano

  • La empresa de comida de calidad a domicilio crea una rutina de ciclo indoor en Siclo, el sitio de moda en Madrid para amantes del spinning
  • El nuevo entrenamiento, inspirado en el ejercicio que practican los riders de Deliveroo a diario, estará disponible al público los miércoles de mayo y junio

Madrid, 9 de mayo de 2019 - Cada día, los más de 60.000 riders que trabajan para Deliveroo, la empresa de comida de calidad a domicilio, recorren en sus bicicletas las calles de más de 500 ciudades de todo el mundo para llevar sus platos favoritos a los usuarios de esta popular aplicación. Una tarea nada sencilla que, además de conocer la ciudad como la palma de la mano, requiere estar en forma. De media, un rider de los que colaboran con Deliveroo puede llegar a recorrer 50 kilómetros en bicicleta y quemar cerca de 1200 calorías a lo largo de una jornada de trabajo estándar.

¿Serías capaz de estar a la altura? Ahora puedes comprobarlo con el reto #RideLikeDeliveroo. Se trata de una iniciativa puesta en marcha por Deliveroo para poner en valor el gran trabajo que cada día realizan sus riders e incluye los dos componentes clave de una vida saludable: ejercicio físico y una alimentación sana.

En primer lugar, Deliveroo ha creado junto a Síclo, el gimnasio de moda de Madrid, una rutina inspirada en el trabajo físico que realiza un rider de Deliveroo a lo largo de su jornada. La rutina incluye aproximadamente 20 km en 40 minutos repartidos en diversas fases, con el objetivo de gastar entre 400 y 800 kcal por sesión.

En segundo lugar, Deliveroo ha creado junto a su partner Fit Food un menú saludable para combinar junto al ejercicio y que todos los fans de la comida a domicilio se pongan a punto para el verano. Se trata del Menú Rider y consta de un bowl y un zumo cold-pressed:

  • Dos opciones de bowl: Bowl el Favorito (500 ml de açai, plátano, leche de anacardos, miel, crumble de frutos secos, fruta fresca de temporada, anacardos y coco rallado) o Bowl Purple Youth (500 ml de arándanos, plátano, leche de anacardos, crumble de Frutos Secos, fruta fresca de temporada, coco rallado, semillas de chia y bayas de goji).
  • Tres opciones de zumos: Super Green (manzana, espinacas, lechuga romana, apio, jengibre, pepino, perejil y lima), Glow (zanahoria, piña, naranja y jengibre) o Más que sano (manzana, perejil, remolacha, espinacas, piña, limón y menta).

Finalmente, la nutricionista Carla Sánchez Zurdo de BootsConcept se ha sumado a la acción para ofrecer unos consejos prácticos para alinear la alimentación a este tipo de práctica deportiva.

  1. Realiza 5 comidas al día, así tendrás activo el metabolismo durante todo el día. Esto ayuda a quemar grasa de forma más eficiente.
  2. Incluye en tu dieta alimentos que ayudan a quemar:
  • Alimentos picantes, que elevan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo (curry, pimienta cayena, cúrcuma).
  • Alimentos con propiedades termogénicas que aceleren el metabolismo (té verde, té matcha, yerba mate, canela, café)
  • Alimentos que nos ayuden a metabolizar  las grasas (pomelo, jengibre).
  1. Incluye alimentos integrales como los copos de avena, la pasta o el arroz integral, al ser integrales contienen una mayor cantidad de nutrientes, y son ricos en fibra insoluble, lo que favorece el tránsito intestinal y crea sensación de saciedad.
  2. Evita tomar carbohidratos a partir de las 5 de la tarde, a no ser que hagas ejercicio a última hora.
  3. Bebe agua; de 2 a 3 litros de agua al día, te saciará y además activará tu metabolismo.
  4. Duerme bien, lo ideal son 7/8 horas para la mayoría de las personas. Si no descansas tu organismo sufre estrés y segrega una hormona llamada cortisol, que te impide adelgazar.
  5. No picotees entre horas. Respeta las cinco comidas al día y no pasarás hambre. Reducirás de esta manera la ansiedad.
  6. Incluye infusiones detox en tu día a día tales como el té verde, el té de ananás, el té de cola de caballo, de cardo mariano o de boldo, te ayudarán no solo a depurar el organismo, sino a eliminar la retención de líquidos favoreciendo la eliminación de toxinas.
  7. Cambia la sal por especias como el romero, el orégano, la cúrcuma, el tomillo o la albahaca.
  8. ¡Y únete al  reto #RideLikeDeliveroo para hacer ejercicio al menos 2-3 veces por semana!

"Con el reto #RideLikeDeliveroo cualquiera que lo desee puede ponerse por un día en la piel de un rider de Deliveroo y descubrir si tiene lo que hace falta para enfundarse nuestra emblemática chaqueta. De paso, este reto que combina ejercicio físico con alimentación saludable es una estupenda manera de ponerse en forma de cara al verano, que está a la vuelta de la esquina. Además, permite descubrir la gran variedad de comida sana que ofrecemos a nuestros usuarios", comenta Blanca Rodríguez, directora de marketing de Deliveroo España.

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