Cinco consejos para engañar al cuerpo y que no note el síndrome postvacacional

Cinco consejos para engañar al cuerpo y que no note el síndrome postvacacional

  • Los excesos de las vacaciones nos llevan a engordar hasta 3 kg por la mala alimentación y la falta de ejercicio, lo que hace que tengamos poca energía tras las vacaciones
  • En colaboración con la nutricionista Carla Sánchez Zurdo, Deliveroo ofrece las claves alimentarias para paliar el fin de las vacaciones

Deliveroo

ENSALADA SUPERFOOD DE FITFOOD

Madrid, 12 de agosto de 2019.- El verano es una época de muchos excesos, se incrementa el consumo de helados, dulces, fritos, comida copiosa y horarios descontrolados. ¿El resultado? En las vacaciones engordamos hasta 3 kg según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Esto hace que muchas veces volver a la rutina sea difícil, tras un largo tiempo de descanso. No se trata de perder los kilos ganados lo más rápido posible a base de dietas milagro o suprimiendo alimentos, sino hacerlo de manera progresiva para que el efecto sea el deseado, es decir, recuperar nuestro peso ideal. El secreto, alimentación saludable y por supuesto, ejercicio físico.

Con el fin de ayudarnos a combatir el temido síndrome postvacacional, Deliveroo, la empresa de comida a domicilio de calidad, ofrece las siguientes claves para retomar el ritmo y deshacerse de los excesos de la temporada estival, en colaboración con la nutricionista Carla Sánchez-Zurdo. 

  • Si no eres muy amante del agua…¡alíate con las infusiones! No podemos olvidar el consumo diario de agua, en torno a los 2,5-3 litros. Además, si te gustan las infusiones y los tés, hay una gran variedad con propiedades depurativas y diuréticas, que te ayudarán a recuperar el cuerpo de forma más rápida, a reajustar el metabolismo del cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas. Como por ejemplo: Cleanase Juice de Juicy Avenue
  • Siempre, frutas y verduras de temporada. La naturaleza es tan sabia que en septiembre nos ofrece frutas y verduras muy interesantes para recuperar la forma: tales como el limón y el pomelo, ambas muy depurativas si las tomamos en ayunas, el kiwi que ayuda a regular el tránsito intestinal, o la piña, con propiedades diuréticas. Entre las verduras encontramos el pepino, muy bajo en calorías, el pimiento rojo y verde, la calabaza, la cebolla, esta última muy depurativa. Todas ellas ideales para hacer menús sabrosos y saludables. Una buena opción es la ensalada Superfood de Fit Food
  • ¡Es hora de quemar comiendo! Para conseguirlo, una buena forma es comer alimentos que elevan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo. Es decir, alimentos picantes como el curry, la pimienta cayena o la cúrcuma que puedes encontrarlos en la ensalada Bollywood Chicken Curry Salad de Panela.
  • ¡No te olvides de los integrales! Como los copos de avena, la pasta o el arroz integral, al ser integrales contienen una mayor cantidad de nutrientes, y son ricos en fibra insoluble, lo que favorece el tránsito intestinal y crea sensación de saciedad. Una opción es quinoa y Mango Especiado de Mamá Veggie 
  • ¡Aprovecha y desayuna fuerte! Debes recuperar tus cinco comidas diarias: un desayuno completo; una fruta o batido saludable a media mañana; una comida más cercana a las doce del mediodía que a las cuatro de la tarde; un yogur o puñado de frutos secos para merendar; y una cena ligera una hora y media antes de acostarte. El ejemplo ideal:  Porridge de Rawcoco 

"No se trata de perder los kilos ganados lo más rápido posible a base de dietas milagro o suprimiendo alimentos, sino hacerlo de manera progresiva para que el efecto sea el deseado, es decir, recuperar nuestro peso ideal. El secreto, alimentación saludable y por supuesto, ejercicio físico. Crear unos hábitos que permanezcan en el tiempo y contribuyan a aumentar nuestra calidad de vida." Comenta Carla Sánchez Zurdo, nutricionista.

"Volver a la vida normal después de las vacaciones cuesta, pero debemos fijarnos en los aspectos positivos: regresamos a nuestra casa, nuestra ciudad, nuestro entorno, y podemos volver a disfrutar de cosas que nos gustan, como por ejemplo los platos de nuestros restaurantes favoritos. Y también de muchas opciones de comida saludable que tal vez no teníamos en nuestros lugares de vacaciones", asegura Blanca Rodríguez, directora de comunicación B2C de Deliveroo España.

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Sobre Deliveroo

Deliveroo es un galardonado servicio de entrega de comida a domicilio, fundado en 2013 por William Shu y Greg Orlowski. Deliveroo trabaja con más de 80,000 restaurantes, así como 60,000 riders, para brindar la mejor experiencia de entrega de comida a domicilio del mundo. Deliveroo tiene su sede central Londres y emplea a 2.500 trabajadores en oficinas en todo el mundo.

Deliveroo opera en más de 500 ciudades y 14 mercados, incluidos Australia, Bélgica, Francia, Alemania, Hong Kong, Italia, Irlanda, Países Bajos, Singapur, España, Taiwán, Emiratos Árabes Unidos, Kuwait y Reino Unido.

Para más información:

Agencia de comunicación LEWIS

Marina Obrero / Nuria Mañá

+34 91 770 15 16

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